设备与配件
Couscous marocain (كوسكوس بلحم الضأن و الخضروات)
准备工作 20 分钟
总数 1小时
8 portions
食材
-
200 g d'oignons en morceaux
-
5 g de persil frais effeuillé
-
5 g de coriandre, fraîche effeuillée
-
80 g d'huile d'olive
-
600 - 700 g de gigot d'agneau désossé, en morceaux (3 cm)
-
1 c. à café de sel
-
1 pincée de poivre noir, moulu
-
350 g de couscous
-
650 g d'eau
-
100 g de carottes en tranches (2 cm)
-
150 g de courgettes en cubes (2 cm)
-
100 g de navets en cubes (2 cm)
-
1 - 2 c. à soupe de ras el hanout selon les goûts
-
100 g de raisins de Smyrne
-
30 g de sucre
-
250 g de pois chiches en boîte rincés et égouttés
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
431 mg
蛋白质
23 g
热量
2249 kJ /
537 kcal
脂肪
23 g
膳食纤维
5 g
饱和脂肪
6 g
碳水化合物
59 g