Poulet jerk et salade de chou à l'ananas

Poulet jerk et salade de chou à l'ananas

无评分

准备工作 15 分钟

总数 5小时

4 portion

食材

poulet frotté aux épices jerk

6 oignon verts taillés et coupés en trois
2 c. à thé de poivre de la Jamaïque moulu
6 de gousses d'ail
1 - 2 de piment habareno taillé (voir Conseils)
2 centimètre de gingembre frais pelé
1 c. à thé de thym déshydraté
80 g de sucre de canne Demerara
1 c. à thé de sel
40 g d'huile d'olive vierge extra
1 c. à thé de cannelle en poudre
½ c. à thé de noix de muscade fraîchement râpée
40 g de sauce soya
4 cuisse de poulet, avec os et peau chair entailler.

Salade d'ananas

½ chou blanc (environ 400 g), coupé en morceaux (5 cm)
½ ananas frais (environ 250 g), pelé, évidé et coupé en morceaux (4 cm)
3 oignon verts taillés et coupés en trois
20 g de jus de lime
½ c. à thé de sel
1 c. à thé de miel
2 pincée de poivre noir moulu
20 g d'huile de pépins de raisin (voir Conseils)
1 lime coupés en quartiers, pour servir

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 1709.5 mg

蛋白质 57.3 g

热量 3967.8 kJ / 944.7 kcal

脂肪 64.3 g

膳食纤维 8.5 g

饱和脂肪 17.1 g

碳水化合物 32.8 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Festin de la longue fin de semaine 11 道食谱
加拿大

您可能还喜欢...

显示所有

Aubergines, pois chiches et poulet épicés

30 分钟

Poulet frit coréen

3小时 10 分钟

Poitrines de poulet Pizzaiola

55 分钟

Crème de brocoli avec pelures de pommes de terre croustillantes

45 分钟

Tortillas au poulet effiloché

40 分钟

Poulet accompagné de crêpes à la crème d’épinards (Métrique)

1小时 50 分钟

Poulet au citron et au parmesan avec zoodles

30 分钟

Côtelettes d'agneau sous vide avec sauce à la menthe

2小时 45 分钟

Côtes de porc aigre-douce

40 分钟

Fajitas au poulet et aux champignons (TM6)

1小时

Jambon laqué à l'érable et aux épices

2小时 20 分钟

Filet de porc sous-vide, glacé au gingembre

1小时 40 分钟

显示所有