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Bolognaise aux lentilles
准备工作 30 分钟
总数 1小时 30 分钟
6 portions
食材
-
de carottes en morceaux (3 cm)200 g
-
de céleri-rave en morceaux (3 cm)200 g
-
d'oignon coupé en deux80 g
-
gousses d'ail2
-
d'huile d'olive20 g
-
de lentilles vertes, séchées, entières200 g
-
de flocons d'avoine30 g
-
de concentré de tomates20 g
-
de tomates pelées en dés, en boîte800 g
-
d'eau200 g
-
200 g d'eaude vin rouge (par ex. Chianti)200 g
-
½ c. à café de marjolaine déshydratéede marjolaine, fraîche effeuillée, hachée2 brins
-
feuille de laurier, sèche1
-
de sel1 ½ c. à café
-
de poivre noir, moulu½ c. à café
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
657 mg
蛋白质
11 g
热量
1069 kJ /
256 kcal
脂肪
5 g
膳食纤维
8 g
饱和脂肪
1 g
碳水化合物
39 g
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