设备与配件
Bowl de Poulet Shawarma
准备工作 40 分钟
总数 1小时
4 portions
食材
Sauce au yaourt à l'ail
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citron jaune1
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gousse d'ail1
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de yaourt à la grecque227 g
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de cumin en poudre½ c. à café
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de sel½ c. à café
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de poivre moulu¼ c. à café
Marinade
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filets de poulet, sans peau (environ 455–570 g)2
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de jus de citron28 g
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d'huile d'olive28 g
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de coriandre en poudre1 c. à café
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de paprika1 c. à café
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de cumin en poudre½ c. à café
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de sel½ c. à café
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de poivre moulu¼ c. à café
Riz et poulet
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de graines de cumin¼ c. à café
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d'eau1000 g
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de sel1 - 1 ½ c. à café
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14 g de beurre douxd'huile d'olive (可选的)14 g
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de riz long (12-16 min de cuisson)240 g
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d'huile d'olive14 g
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de laitue romaine en fines lamelles227 g
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de concombre en tranches227 g
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olives kalamata dénoyautées
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d'oignon rouge tranchées finement100 g
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de tomates cerise coupées en deux227 g
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quelques pluches d'aneth frais (可选的)
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citron jaune en tranches1
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
1391.7 mg
蛋白质
31.3 g
热量
2100.4 kJ /
502 kcal
脂肪
13.8 g
膳食纤维
4 g
饱和脂肪
2.1 g
碳水化合物
66.6 g