Purée de Potiron au Tahini

Purée de Potiron au Tahini

无评分
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
6 portion

食材

  • de potiron pelée et coupée en morceaux (3 cm - voir Conseils)
    750 g
  • de sel de mer
    1 ½ c. à café
  • d'eau le niveau de remplissage doit être de 2 litres au maximum
    1000 - 1400 g
  • tahini (voir Conseils)
    60 g
  • de cumin en poudre
    1 ½ c. à café
  • de coriandre fraîche Feuilles seulement, plus feuilles supplémentaires pour garnir
    2 brin
  • de jus de citron, fraîchement pressé selon le goût
    20 - 30 g
  • d'huile d'olive extra vierge plus 1 cuillère à soupe pour la friture et un peu plus pour saupoudrer
    20 gramme
  • de pancetta en dés
    100 g
  • d'haricots blancs en boîte rincés et égouttés (environ 250 g après égouttage)
    400 g
  • gousses d'ail en fines tranches
    2
  • de poivre noir, moulu

难易度

初级


营养价值 每 1 portion

608.5 mg
蛋白质 9.8 g
热量 1222.7 kJ / 292.2 kcal
脂肪 18.4 g
膳食纤维 5 g
饱和脂肪 4.1 g
碳水化合物 25.1 g

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