设备与配件
Purée de Potiron au Tahini
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
6 portion
食材
-
de potiron pelée et coupée en morceaux (3 cm - voir Conseils)750 g
-
de sel de mer1 ½ c. à café
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d'eau le niveau de remplissage doit être de 2 litres au maximum1000 - 1400 g
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tahini (voir Conseils)60 g
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de cumin en poudre1 ½ c. à café
-
de coriandre fraîche Feuilles seulement, plus feuilles supplémentaires pour garnir2 brin
-
de jus de citron, fraîchement pressé selon le goût20 - 30 g
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d'huile d'olive extra vierge plus 1 cuillère à soupe pour la friture et un peu plus pour saupoudrer20 gramme
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de pancetta en dés100 g
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d'haricots blancs en boîte rincés et égouttés (environ 250 g après égouttage)400 g
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gousses d'ail en fines tranches2
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de poivre noir, moulu
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
608.5 mg
蛋白质
9.8 g
热量
1222.7 kJ /
292.2 kcal
脂肪
18.4 g
膳食纤维
5 g
饱和脂肪
4.1 g
碳水化合物
25.1 g
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