设备与配件
Muffins au saumon-légumes-œufs avec le Nester
准备工作 10 分钟
总数 45 分钟
8 portions
食材
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huile végétale pour graisser
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de champignons de Paris, frais coupés en deux60 g
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de brocoli détaillé en bouquets60 g
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de courgette en morceaux (2-3 cm)80 g
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d'échalote coupée en deux30 g
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de saumon fumé en cubes (1 cm)100 g
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de parmesan en morceaux (2-3 cm)30 g
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œufs5
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de lait120 g
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de sel1 c. à café
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de poivre noir, moulu¼ de c. à café
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d'eau500 g
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de sauce sriracha pour arroserun peu
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de graines de sésame noir pour garnirun peu
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coriandre, fraîche pour décorer
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
14.9 g
热量
1076.1 kJ /
257.2 kcal
脂肪
5.8 g
膳食纤维
7.5 g
碳水化合物
39.5 g