Galettes de thon aux herbes et sauce moutarde

4.0 1 评分

准备工作 25 分钟

总数 25 分钟

4 portions

食材

de haricots blancs en boîte égouttés
140 g
œuf
1
de zeste de citron jaune non traité
1 c. à café
d'aneth déshydraté
1 c. à café
de menthe déshydratée
1 c. à café
d'estragon déshydraté
1 c. à café
de sel
1 ½ c. à café
de thon à l'huile en boîte égoutté
140 g
de chapelure
80 g
de mayonnaise
4 c. à soupe
de moutarde
4 c. à soupe
de miel
2 c. à soupe
de poivre noir moulu
½ c. à café
huile d'olive
1 c. à soupe
salade verte pour la garniture

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 1448.8 mg

蛋白质 18.1 g

热量 1620 kJ / 387.2 kcal

脂肪 20.7 g

膳食纤维 3.4 g

饱和脂肪 3.3 g

碳水化合物 32.1 g

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