Boulettes de poulet au citron, courgettes et riz basmati

Boulettes de poulet au citron, courgettes et riz basmati

3.3 16 评分

准备工作 25 分钟

总数 1小时 45 分钟

4 portions

食材

500 g de filets de poulet en dés
1 oignon en quartiers
1 citron jaune le zeste et le jus
1 c. à soupe de thym frais
du sel
du poivre moulu
500 g de courgette en dés
1 oignon en lamelles
5 c. à soupe d'huile d'olive
200 g de riz basmati semi-complet
1000 g d'eau

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 87.5 mg

蛋白质 34.7 g

热量 2353.5 kJ / 562.5 kcal

脂肪 20.5 g

膳食纤维 4.8 g

饱和脂肪 3.2 g

碳水化合物 58.3 g

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