Omelette-Rolle

4.1 16 评分

准备工作 5 分钟

总数 30 分钟

2 Portionen

食材

Emmentaler in Stücken (2-3 cm, siehe Tipp)
50 g
Knoblauchzehe
1
natives Olivenöl
10 g
Spinat, gehackt, TK aufgetaut
200 g
Eier
4
Pfeffer
½ TL
Paprika de la Vera
½ TL
Salz und etwas mehr nach Geschmack
1 TL
Wasser
500 g
Schinken, gekocht in Streifen
80 g
Schnittlauch in feinen Röllchen
10 g

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

钠 1991.8 mg

蛋白质 31.3 g

热量 1619 kJ / 387 kcal

脂肪 26.6 g

膳食纤维 2.8 g

饱和脂肪 10.2 g

碳水化合物 7.7 g

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