"Overnight" Oats au yogourt Matcha

无评分

准备工作 10 分钟

总数 8小时

2 portions

食材

de pacanes grillé
30 g
de pomme rouge coupée en morceaux (1 in.)
115 g
115 g de pomme verte, coupée en morceaux (1 in.)
de flocons d'avoine
30 g
de graines de lin
45 g
de lait entier
255 g
255 g de lait d'avoine
de yogourt nature à haute teneur en protéines
170 g
de miel
2 c. à thé
de thé matcha
1 c. à thé

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 111 mg

蛋白质 15.5 g

热量 1974.4 kJ / 471.9 kcal

脂肪 29.1 g

膳食纤维 10.6 g

饱和脂肪 5.4 g

碳水化合物 42.4 g

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