设备与配件
Omelette française aux trois œufs
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
1 portion
食材
-
60 g de cheddar, coupée en morceaux (environ 2 cm)60 g de mozzarella coupée en morceaux (environ 2 cm)
-
30 g d'oignon
-
1 gousse d'ail (可选的)
-
30 g de poivron rouge
-
30 g de champignons de Paris frais en tranches
-
60 g de jambon en dés (environ ¼ po)
-
30 g de tomate en dés (environ ¼ po)
-
15 g d'huile d'olive
-
3 œufs de gros calibre
-
1 c. à thé de lait entier
-
⅛ c. à thé du sel fin selon le goût
-
⅛ c. à thé de poivre noir moulu selon le goût
-
500 g d'eau
-
de ciboulette fraîche haché pour garnir
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
1628 mg
蛋白质
52 g
热量
3321.2 kJ /
793.8 kcal
脂肪
59.1 g
膳食纤维
2.7 g
饱和脂肪
21.9 g
碳水化合物
12 g
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