
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 颗 鸡蛋(每颗约53-63克)
- 50 克 牛奶
- 40 克 低筋面粉
- 适量 油 ,防粘用
- 200 克 水 ,蒸煮用
- 100 克 山药 ,去皮切片
- 50 - 80 克 酸奶 ,按酸奶稠厚调整
- 30 克 蓝莓
- 适量 芒果 ,切丁,装饰用
- 适量 草莓 ,切丁,装饰用
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 532 kJ / 127.2 kcal
- 蛋白质
- 5.7 g
- 碳水化合物
- 17.5 g
- 脂肪
- 3.7 g
- 饱和脂肪
- 1.5 g
- 膳食纤维
- 1.4 g
- 钠
- 57.4 mg