"Overnight Oats" au gâteau de carotte

"Overnight Oats" au gâteau de carotte

3.0 1 评分

准备工作 5 分钟

总数 8小时

4 portion

食材

170 g de carottes coupée en morceaux (voir Conseil)
570 g de yogourt nature riche en protéines (voir Conseil)
85 g de flocons d'avoine
1 c. à soupe de graines de chia
2 c. à thé d'extrait naturel de vanille
1 c. à soupe de sirop d'érable
60 g de ricotta fraîche
45 g de raisins secs
1 c. à thé de cannelle en poudre
1 c. à thé de zeste fin de 1 citron, sans chair blanche
170 g d'eau
2 c. à soupe noix, concassée
60 g de carottes râpé, pour servir
2 c. à thé de sirop d'érable

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 123 mg

蛋白质 12.2 g

热量 1342.3 kJ / 320.8 kcal

脂肪 11.6 g

膳食纤维 6 g

饱和脂肪 4.8 g

碳水化合物 43.9 g

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