难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 60 g hazelnuts or raw almonds
- 200 g rolled oats, thick or thin
- 500 g quark, low fat (see Tip)
- 6 eggs
- 60 g cacao protein powder natural or flavoured
- 1 - 2 tbsp agave syrup or honey
- 150 g dark chocolate, broken into pieces
- 5 g vegetable oil
- whole nuts, chopped to garnish
- 营养价值
- 每 1 piece
- 热量
- 547.4 kJ / 130.8 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 10.2 g
- 脂肪
- 6.5 g
- 饱和脂肪
- 2.4 g
- 膳食纤维
- 1.7 g
- 钠
- 108.8 mg
