Hachis parmentier à la courgette

Hachis parmentier à la courgette

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准备工作 20 分钟

总数 1小时 20 分钟

6 portions

食材

belles gousses d'ail
3
d'oignon coupé en deux
100 g
de viande de bœuf hachée
400 g
d'huile d'olive
20 g
de sel à ajuster en fonction des goûts
3 pincée
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
3 pincée
de courgettes coupées en morceaux
400 g
de pommes de terre coupées en morceaux
600 g
de noix de muscade fraîchement râpée
1 pincée
de lait
200 g
de fromage rapé
100 g

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 24.3 g

热量 1578 kJ / 377 kcal

脂肪 19.7 g

碳水化合物 24.2 g

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