难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 450 g Wasser und etwas mehr zum Anrühren
- 200 g Zucchini, in Stiften (ca. 5 cm x 5 mm)
- 80 g Möhren, in Stiften (ca. 5 cm x 5 mm)
- 120 g Brokkoliröschen
- 1 TL Öl
- 200 g Putenschnitzel, in Streifen (1 cm)
- 120 g Champignons, geviertelt
- Salz zum Würzen
- Pfeffer zum Würzen
- 1 Knoblauchzehe
- 15 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 10 g Essig
- 20 g Sojasauce
- 2 TL Erythrit
- 10 g Ketchup
- 1 EL Speisestärke
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1028 kJ / 246 kcal
- 蛋白质
- 35 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 5 g
- 饱和脂肪
- 1 g
- 膳食纤维
- 3.1 g
- 钠
- 1130 mg
替代食谱
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Chicken Tikka Masala Pasta
45 min
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