Blumenkohl-Linsen-Curry

Blumenkohl-Linsen-Curry

4.1 1.6K 评分

准备工作 20 分钟

总数 45 分钟

4 Portionen

食材

Koriander abgezupft
3 Stängel
3 Stängel Petersilie, abgezupft
Naturjoghurt
200 g
Salz
2 TL
Pfeffer
1 ¼ TL
Zwiebel halbiert
1
Olivenöl
10 g
Curry mild
2 TL
Wasser
500 g
rote Linsen
200 g
Möhren in Scheiben (5 mm)
150 g
Blumenkohl in Röschen
400 g

难易度

中级

营养价值每 1 Portion

蛋白质 18 g

热量 1189 kJ / 282 kcal

脂肪 6 g

膳食纤维 10.8 g

碳水化合物 34 g

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