难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 g de plátano en trozos
- 200 g de yogur griego
- 100 g de mantequilla de cacahuete
-
30
g de miel
或 30 g de jarabe de arce - 1 chorrito de vainilla líquida
- 20 g de proteínas en polvo (可选的)
- 50 g de chocolate fondant para postres (50% cacao) en 4-5 trozos
- 1 - 2 cucharadas de almendra laminada
- 1 cucharadita de coco rallado
- 营养价值
- 每 1 unidad
- 热量
- 574 kJ / 137 kcal
- 蛋白质
- 4.8 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 8.1 g
- 饱和脂肪
- 2.4 g
- 膳食纤维
- 1.6 g
- 钠
- 11.1 mg
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