Crêpes de sarrasin

Crêpes de sarrasin

4.8 4 评分

准备工作 30 分钟

总数 45 分钟

12 portions

食材

Crêpes

gruyère coupée en morceaux
200 g
farine de sarrasin
170 g
graine de chia
1 c. à soupe
graine de chanvre
1 c. à soupe
sel
1 c. à café
œufs de gros calibre
2
lait d’amandes non-sucré
550 g
huile végétale à frire

Assemblée

jambon Forêt-Noire
12 tranche
de bébés épinards frais (可选的)
85 g
œufs de gros calibre
12
poivre noir moulu pour l'assaisonnement

难易度

初级

营养价值每 1 portions

钠 655.9 mg

蛋白质 17.2 g

热量 965.1 kJ / 230.7 kcal

脂肪 12.2 g

膳食纤维 2.4 g

饱和脂肪 3.6 g

碳水化合物 13.2 g

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