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Pane lenticchie, ceci e semi misti

Pane lenticchie, ceci e semi misti
3.4 43 评分
准备工作 15 分钟
总数 9小时
20 fetta
马上体验

食材

  • 300 g di lenticchie ammollate per almeno 8 ore o per tutta la notte
  • 100 g di ceci, secchi ammollati per almeno 8 ore o per tutta la notte
  • 100 g di fiocchi di avena
  • 320 g di acqua
  • 60 g di semi misti + q.b.
  • 1 cucchiaino di sale
  • 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio
  • 10 g di aceto di mele
  • 30 g olio extravergine di oliva

难易度

初级

营养价值 每 1 fetta

钠 182.2 mg
蛋白质 6.1 g
热量 530 kJ / 126.7 kcal
脂肪 3.8 g
膳食纤维 4 g
饱和脂肪 0.5 g
碳水化合物 18 g

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