设备与配件
Hummus with Peas and Beans
准备工作 15 分钟
总数 25 分钟
6 portions
食材
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sesame seeds, any colour60 g
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cumin seed2 tsp
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green peas, frozen315 g
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olive oil divided, plus extra to garnish85 g
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water60 g
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sugar (可选的)2 tsp
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lemon juice30 g
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garlic cloves2
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Greek yogurt plain30 g
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cannellini beans (approx. 540 ml) drained and rinsed, reserve a few beans to garnish1 can
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salt to taste
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
12 mg
蛋白质
11.2 g
热量
1555.7 kJ /
371.8 kcal
脂肪
24.6 g
膳食纤维
7.9 g
饱和脂肪
3.5 g
碳水化合物
28.9 g
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