Hummus with Peas and Beans

Hummus with Peas and Beans

5.0 10 评分
准备工作 15 分钟
总数 25 分钟
6 portions

食材

  • sesame seeds, any colour
    60 g
  • cumin seed
    2 tsp
  • green peas, frozen
    315 g
  • olive oil divided, plus extra to garnish
    85 g
  • water
    60 g
  • sugar (可选的)
    2 tsp
  • lemon juice
    30 g
  • garlic cloves
    2
  • Greek yogurt plain
    30 g
  • cannellini beans (approx. 540 ml) drained and rinsed, reserve a few beans to garnish
    1 can
  • salt to taste

难易度

初级


营养价值 每 1 portion

12 mg
蛋白质 11.2 g
热量 1555.7 kJ / 371.8 kcal
脂肪 24.6 g
膳食纤维 7.9 g
饱和脂肪 3.5 g
碳水化合物 28.9 g

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