难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Base
- 30 g mezcla de semillas (p. ej. pepitas, linaza, ajonjolí o girasol)
- 200 g de granola
- 80 g de dátiles, deshuesados.
- 50 g de mantequilla, cortado en trozos.
Tarta de frambuesa e hibiscus.
- 2 cda de té de jamaica
- 100 g de agua, hirviendo
- 250 g frambuesa más para decorar
-
30 - 40
g de miel (可选的)
或 30 - 40 g de stevia (可选的) - 10 g de agar agar
- 20 g de agua
- 150 g de leche de coco, en lata.
- hojas de menta frescas para adornar
- frutos rojos variados, frescos para adornar
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 994.4 kJ / 237.7 kcal
- 蛋白质
- 4.1 g
- 碳水化合物
- 37.4 g
- 脂肪
- 10.5 g
- 饱和脂肪
- 5.4 g
- 膳食纤维
- 6.4 g
- 钠
- 73.3 mg
替代食谱
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