Couscous-Bällchen mit Süßkartoffel-Tahin-Creme

Name: Couscous-Bällchen mit Süßkartoffel-Tahin-Creme
Prep time: 30 min
Cook time: 1 h 25 min
Total time: 1 h 25 min
Yield: 7 Portionen
Ingredients: 640 g Wasser; 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 350 g Süßkartoffeln; 250 g Couscous; 1 Knoblauchzehe; 40 g Tahin; 20 g Zitronensaft; 1 ½ TL Salz; ½ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen; 15 g glatte Petersilie; 40 g Pinienkerne; 80 g Datteln, entsteint; ½ TL Pfeffer; 1 Ei; Öl

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马上体验

难易度中级

准备时间 30 分钟

总时间 1小时 25 分钟

份量 7 Portionen

食材

640 g Wasser
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
或 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
350 g Süßkartoffeln, in Stücken
250 g Couscous
1 Knoblauchzehe
40 g Tahin
20 g Zitronensaft
1 ½ TL Salz
¼ TL Cayenne-Pfeffer (可选的)
½ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
15 g glatte Petersilie, abgezupft
40 g Pinienkerne
80 g Datteln, entsteint
½ TL Pfeffer
1 Ei
Öl zum Braten

营养价值: 每 1 Portion
热量: 1200 kJ / 287 kcal
蛋白质: 8 g
碳水化合物: 48 g
脂肪: 8 g
饱和脂肪: 1 g
膳食纤维: 4.3 g
钠: 548 mg