难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 250 g pitted Medjool dates
- boiling water, to soak
- 130 g smooth peanut butter
- 1 tsp natural vanilla extract
- 75 g extra virgin coconut oil
- 30 g peanuts, roasted unsalted
- 20 g puffed rice
- 170 g dark chocolate chips
- 营养价值
- 每 1 piece
- 热量
- 888 kJ / 212.2 kcal
- 蛋白质
- 3.5 g
- 碳水化合物
- 19.9 g
- 脂肪
- 14.4 g
- 饱和脂肪
- 7.6 g
- 膳食纤维
- 2.8 g
- 钠
- 4.1 mg
替代食谱
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Macadamia protein balls with coconut butter
40 分钟
Korean bao beef sliders
2小时 10 分钟
Buckwheat and date bliss balls
24h 20 min
Mini chicken pies
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Thai chicken balls with sweet chilli dipping sauce
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Little lasagne cups
2小时 50 分钟
Bounty slice (Noni Jenkins)
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Berry and yoghurt icy poles (12 months+)
24小时 10 分钟
Prep-ahead layered chicken, eggs and salmon
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Coconut and beetroot balls
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Party popcorn
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Bliss ball rocket skewers
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