难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Pesto de menta
- 1 diente de ajo
- 2 - 3 ramitas de menta fresca (solo las hojas)
- 30 g de queso parmesano
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 60 g de aceite de oliva
Verduras
- 80 g de cebolleta en trozos de 2 cm
- 20 g de aceite de oliva
- 50 g de espinacas baby frescas
- 350 g agua
-
1
cucharadita de concentrado de caldo de verduras casero
或 ½ pastilla de caldo de verduras - 200 g de patata pelada, en dados de 2 cm
- 250 g de zanahoria pelada, en rodajas de 1 cm
- 250 g de judías verdes redondas frescas en trozos de 5 cm
- 350 g de guisantes congelados
- 2 pellizcos de sal
- 2 pellizcos de pimienta molida
- 150 g de espárragos blancos (en conserva), en trozos de 5 cm (escurridos)
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 1597.8 kJ / 381.9 kcal
- 蛋白质
- 11.8 g
- 碳水化合物
- 36.4 g
- 脂肪
- 22.6 g
- 饱和脂肪
- 4.2 g
- 膳食纤维
- 11.1 g
- 钠
- 357.1 mg
替代食谱
显示所有Verduras al vapor con kéfir
45 分钟
Salteado de verduras al curry
30 分钟
Judías verdes a la carbonara
40 分钟
Judías verdes salteadas con tomates cherry
30 分钟
Manojos de judías verdes, patatas y mantequilla de tomillo
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Coles de bruselas asadas
45 分钟
Verduras al vapor con rúcula
25 分钟
Coles de Bruselas a la mostaza
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Puré de coliflor
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Judías verdes con salsa bechamel al curry
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Berenjenas al ajillo
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Pimientos al vapor al ajillo
3h 35 min