难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 120 g de zanahoria en trozos
- 200 g de mango maduro, pelado, en trozos
-
320
g de zumo de naranja recién exprimido
或 3 - 4 naranjas peladas (sin parte blanca) - 1 pellizco de pimienta de Cayena molida
- 1 pellizco de cúrcuma molida
- 50 - 100 g de cubitos de hielo
- 营养价值
- 每 1 vasos
- 热量
- 328 kJ / 78 kcal
- 蛋白质
- 1.3 g
- 碳水化合物
- 18.8 g
- 脂肪
- 0.4 g
- 饱和脂肪
- 0.1 g
- 膳食纤维
- 1.8 g
- 钠
- 22.8 mg
替代食谱
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