设备与配件
Hummus di fagioli neri con chips di mais
准备工作 30 分钟
总数 1小时 30 分钟
6 porzioni
食材
Chips di mais
-
20 g di Parmigiano Reggiano a pezzi (3 cm)
-
100 g di farina di mais bianca precotta
-
120 g di acqua
-
½ cucchiaino di sale
-
½ cucchiaino di pepe nero macinato
-
½ cucchiaino di paprika piccante + q.b.
-
olio per frittura
Hummus di fagioli neri
-
1 - 2 spicchi di aglio a piacere
-
400 g di fagioli borlotti in scatola, sciacquati e scolati400 g di fagioli neri in scatola sciacquati e scolati
-
30 g di succo di limone, spremuto fresco e filtrato
-
40 g di semi di sesamo, tostati
-
½ cucchiaino di sale
-
40 g olio extravergine di oliva + q.b.
-
1 - 2 pizzichi di fiocchi di sale
难易度
中级
营养价值 每 1 porzione
钠
1368 mg
蛋白质
7.9 g
热量
2832 kJ /
677 kcal
脂肪
61.6 g
膳食纤维
6.2 g
饱和脂肪
5.9 g
碳水化合物
26.4 g
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