难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g flaxseeds
- 70 g mixed nuts, of choice
- 115 g quinoa flakes (see Tips)
- 70 g sunflower seeds
- 70 g pepitas
- 25 g psyllium husk
- 1 tsp sea salt
- 45 g macadamia oil
- 20 g raw honey
- 350 g warm water
- 营养价值
- 每 1 slice
- 热量
- 619.9 kJ / 148.2 kcal
- 蛋白质
- 4.1 g
- 碳水化合物
- 9.2 g
- 脂肪
- 11.4 g
- 饱和脂肪
- 1.5 g
- 膳食纤维
- 3.5 g
- 钠
- 97.6 mg
替代食谱
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