难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g de nueces en mitades
- 30 g de semillas de chía
-
300
g de yogur de coco
或 300 g de yogur de soja - 50 g de naranja pelada, en gajos
- 10 g de zumo de limón
- 90 g de miel
- 70 g de aceite de coco (y algo más para engrasar)
- 1 pellizco de sal
- 180 g de copos de avena
- 75 g de coco rallado
- 150 g de kiwis pelado, en rodajas de 2 mm
- 12 hojas de menta fresca
- 营养价值
- 每 1 unidad
- 热量
- 1054 kJ / 251 kcal
- 蛋白质
- 4.7 g
- 碳水化合物
- 23.9 g
- 脂肪
- 16 g
- 饱和脂肪
- 10.3 g
- 膳食纤维
- 5 g
- 钠
- 19.9 mg
替代食谱
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