Nacho de kale

Nacho de kale

4.0 5 评分

准备工作 30 分钟

总数 50 分钟

4 portions

食材

1 blanc d'œuf
2 pincées de sel
1 c. à café d'huile d'olive
160 g de chou frisé kale
2 gousses d'ail
15 g de jus de citron
1 c. à soupe bombée de tahini
250 g de pois chiches en conserve égouttés et rincés
60 g d'eau
100 g de haricots rouges en conserve égouttés et rincés
1 avocat coupé en tranches

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 369.8 mg

蛋白质 10.5 g

热量 868.5 kJ / 207.3 kcal

脂肪 7.8 g

膳食纤维 7.3 g

饱和脂肪 0.8 g

碳水化合物 20 g

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