设备与配件
Jambalaya au chorizo, crevettes et mangue
准备工作 15 分钟
总数 3小时
6 portions
食材
-
150 g de riz, long grain
Mélange d'épices
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2 c. à café de poudre de paprika doux
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1 ½ c. à café de sel
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2 c. à café d'origan déshydraté
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1 c. à café de basilic déshydraté
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½ c. à café d'oignons granulés
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½ c. à café d'ail en granulés
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½ c. à café de thym déshydraté
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1 c. à café de poivre noir moulu
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80 g d'oignons coupés en 2
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50 g de céleri en morceaux
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150 g de poivron rouge en morceaux
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600 g de tomate en dés, en conserve
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2 gousses d'ail
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200 g d'eau
Jambalaya
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2 feuilles de laurier déshydraté
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200 g de saucisse de porc fumée, en morceaux (1,5 cm)200 g de chorizo en morceaux (1,5 cm)
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300 g de filet de poulet, sans peau en cubes (3 cm)
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200 g de crevettes crues, épluchées et déveinées (taille moyenne)
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du persil frais pour la finition
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200 g de mangue, mûre en morceaux (2 cm)
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
钠
1221.5 mg
蛋白质
27.6 g
热量
1625.1 kJ /
388.4 kcal
脂肪
15.2 g
膳食纤维
3.7 g
饱和脂肪
5.3 g
碳水化合物
34.9 g
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