
难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Bulgur
- 1300 g Wasser
- 2 TL Salz
- 20 g Olivenöl
- 300 g Bulgur
Linsen Dal
- 120 g Zwiebeln, halbiert
- 4 Knoblauchzehen
- 3 TL Garam Masala
- 2 TL Kurkuma, gemahlen
- ½ - 1 TL Chiliflocken, getrocknet, nach Geschmack
- 2 TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 15 g Sesamöl
- 200 g rote Linsen, getrocknet, (siehe Tipp)
- 600 g stückige Tomaten, aus der Dose
- 400 g Kokosmilch
- 200 g Wasser
- Salz, zum Abschmecken
- Pfeffer, frisch gemahlen, zum Abschmecken
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 2015 kJ / 481 kcal
- 蛋白质
- 15 g
- 碳水化合物
- 55 g
- 脂肪
- 19 g
- 饱和脂肪
- 1 g
- 膳食纤维
- 11 g
- 钠
- 653 mg
替代食谱
显示所有Spinatknödel auf Tomatenragout
1小时
Pilzknöderl mit Krensauce (vegan)
45 分钟
High Protein Omelette
30 分钟
Quinoa-Risotto Provençale
30 分钟
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2小时
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Kräuter-Bulgur mit Shiitakepilzen und Rahmrüben (vegan)
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Wintergemüse-Gratin mit Kräuterkruste
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Tofu-Erdnuss-Spieße mit Mango-Koriander-Reis
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Gebackene Erdäpfelnudeln
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Vollkornreissalat mit Kurkumadressing
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