难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 Karotten (ca. 150 g), in Stücken
- 2 Stück Stangensellerie (ca. 100 g), in Stücken
- 1 rote Zwiebel (ca. 80 g), halbiert
- 20 g Olivenöl
- 2 Knoblauchzehen, in Scheiben
- 1 TL Salz
- 1 gestr. TL Koriander, gemahlen
- 1 gestr. TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 1 gestr. TL Zimt, gemahlen
- ½ - 1 gestr. TL Chiliflocken, getrocknet (Pul-Biber), nach gewünschter Schärfe
- 400 g stückige Tomaten, aus der Dose
- 500 g Wasser
- 100 g Kirschtomaten
- 50 g Orzo-Nudeln (kleine Nudeln in Reisform)
- 250 g Kichererbsen, gegart, abgetropft
- 20 - 30 g Zitronensaft
- 3 EL frische Petersilie, fein geschnitten
- 3 EL frischer Koriander, fein geschnitten
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 958 kJ / 229 kcal
- 蛋白质
- 9 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 8 g
- 饱和脂肪
- 1.2 g
- 膳食纤维
- 8.7 g
- 钠
- 512 mg
替代食谱
显示所有
Bunter Zwiebel-Topf
1小时
Rinderschmortopf
1小时 55 分钟
Innsbrucker Knoblauchsuppe
45 分钟
Gebackene Leberknödel
2小时
Graupeneintopf mit Tafelspitz
1小时
Mandel-Karfiol-Cremesuppe mit Kräuteröl und Fladenbrotchips
45 分钟
Süßkartoffel-Kurkuma-Suppe
20 分钟
Kürbis-Kasseler-Eintopf mit Graupen
35 分钟
Porree-Hackfleisch-Suppe
30 分钟
Grünkohleintopf mit Graupen und Chorizo
1小时
Kürbis-Tomaten-Suppe mit Ginsahne
1小时
Schnelle Linsen-Apfel-Suppe
30 分钟