Hamburguesas de espelta y zanahoria

Name: Hamburguesas de espelta y zanahoria
Prep time: 30 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 14 unidades
Ingredients: 250 g de espelta en grano pelada; 4 - 6 ramitas de perejil fresco; 100 g de zanahoria; 1 diente de ajo; 50 g de cebolla; 20 g de aceite de oliva; 300 g de agua; 1 cucharadita colmada concentrado de caldo de verduras casero; 150 g de pan duro; 200 - 250 g de leche; 2 huevos; 1 - 2 pellizcos de comino molido; ¾ de cucharadita de sal; 2 - 3 pellizcos de pimienta molida

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难易度中级

准备时间 30 分钟

总时间 1小时 10 分钟

份量 14 unidades

食材

250 g de espelta en grano pelada
4 - 6 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
100 g de zanahoria con piel, en rodajas de 1 cm
1 diente de ajo
50 g de cebolla en trozos
20 g de aceite de oliva (y algo más para freír)
300 g de agua
1 cucharadita colmada concentrado de caldo de verduras casero
或 1 pastilla de caldo de verduras (para 0,5 l.)
150 g de pan duro en trozos
200 - 250 g de leche
2 huevos
1 - 2 pellizcos de comino molido
¾ de cucharadita de sal
2 - 3 pellizcos de pimienta molida

营养价值: 每 1 unidad
热量: 543 kJ / 130 kcal
蛋白质: 4.8 g
碳水化合物: 19.1 g
脂肪: 4.4 g
饱和脂肪: 0.8 g
膳食纤维: 2.6 g
钠: 172 mg