搜索
Mediterraner Graupensalat
TM6

Mediterraner Graupensalat
4.4 ( 141 评分 )
马上体验

食材

  • 500 g Wasser
  • 250 g Perlgraupen, mittel
  • 90 g Öl
  • 1 TL Salz
  • 30 g Pinienkerne
  • 60 g getrocknete Tomaten, in Öl, abgetropft
  • 50 g Oliven, grün, entsteint, abgetropft
  • 30 g Kapern, abgetropft
  • 1 Knoblauchzehe
  • 50 g rote Zwiebel, halbiert
  • 1 geh. TL Senf, mittelscharf
  • 15 g Balsamico, dunkel
  • ½ TL Zucker
  • ½ TL Kräuter der Provence, getrocknet
  • ¼ TL Pfeffer
  • 50 g Rucola, grob zerzupft
营养价值
每 1 Portion
热量
1522 kJ / 364 kcal
蛋白质
8 g
碳水化合物
40 g
脂肪
21 g
饱和脂肪
2 g
膳食纤维
9.5 g
钠
684 mg

喜欢您看到的食谱吗？ 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢！

马上体验

注册我们的30天免费试用会员，探索Cookidoo®的世界，没有任何附加条件

更多信息

替代食谱

显示所有
Pilzknöderl mit Krensauce (vegan)

Pilzknöderl mit Krensauce (vegan)

(103)

45 分钟

Zucchini-Paprika-Pfannkuchen vom Blech

Zucchini-Paprika-Pfannkuchen vom Blech

(196)

1小时 10 分钟

Kartoffelpüree mit Spinat und gewürzten Kichererbsen

Kartoffelpüree mit Spinat und gewürzten Kichererbsen

(388)

55 分钟

Grünkohl-Lasagne

Grünkohl-Lasagne

(121)

1小时 10 分钟

Veganes Seitan-Geschnetzeltes mit Spätzle

Veganes Seitan-Geschnetzeltes mit Spätzle

(56)

8小时

Zucchini-Tomaten-Gratin

Zucchini-Tomaten-Gratin

(1.2K)

1小时

Avocado-Linsen-Bratlinge mit Sour Cream

Avocado-Linsen-Bratlinge mit Sour Cream

(242)

1小时 10 分钟

Kräuter-Bulgur mit Shiitakepilzen und Rahmrüben (vegan)

Kräuter-Bulgur mit Shiitakepilzen und Rahmrüben (vegan)

(33)

1小时

Quinoa-Risotto Provençale

Quinoa-Risotto Provençale

(266)

30 分钟

Butter-Paneer-Masala

Butter-Paneer-Masala

(118)

40 分钟

Blumenkohl-Korma

Blumenkohl-Korma

(144)

40 分钟

Quetschkartoffeln mit Quark-Dip

Quetschkartoffeln mit Quark-Dip

(325)

1小时 10 分钟

 显示所有