难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 250 g de harina de teff
- 500 g de agua
- 2 pizcas de sal
- aceite de girasol (可选的)
- 营养价值
- 每 8 piezas
- 热量
- 3840.9 kJ / 918 kcal
- 蛋白质
- 33 g
- 碳水化合物
- 183 g
- 脂肪
- 6 g
- 饱和脂肪
- 1 g
- 膳食纤维
- 20 g
- 钠
- 325 mg
替代食谱
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Pan para hamburguesa
3小时 20 分钟
Grilled-cheese sandwich y sopa de jitomate
25 分钟
Cubiletes
1小时 40 分钟
Naan (pan hindú)
2小时
Brioche de calabaza
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Bollos brasileños de queso
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Panqué de chocolate y frambuesa
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Muffins con espinacas, espárragos y guyere
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Regañás con ajonjolí
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Pizza - Demo - presentadores
30 分钟
Pan de caja integral
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