难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 120 g de plátano, pelado, en trozos
- 150 g de claras de huevo
- 100 g de cubitos de hielo
- 10 g de mantequilla de cacahuate
-
5
g de semillas de cáñamo
或 5 g de semillas de chía - 150 g de leche de almendras
- ½ cdita de canela en polvo
- 营养价值
- 每 1 vaso
- 热量
- 566.5 kJ / 135.5 kcal
- 蛋白质
- 10.5 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 3.5 g
- 饱和脂肪
- 0.5 g
- 膳食纤维
- 3 g
- 钠
- 179.5 mg
替代食谱
显示所有
Batido alto en proteína
10 min
Jugo verde pre-work out
5 min
Jugo verde integral - Demo - presentadores
10 min
Atole de Avena
20 分钟
Chocolate caliente
15 分钟
Agua de Guayaba con jamaica
15 分钟
Leche de nueces y coco
10 min
Smoothie post-work out con avena y proteína
5 min
Agua de jamaica
20 分钟
Agua de melón y guayaba
10 min
Licuado de plátano, melón y amaranto
5 min
Agua de tamarindo y vainilla
1小时