难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 375 g Wasser
- 20 g frische Germ (siehe Tipp)
- 1 Prise Zucker
- 500 g Weizenmehl, glatt, Type 700
- 60 g Roggenmehl, Type 960
- 20 g Olivenöl
- 1 ½ - 2 TL Salz
-
Kokosöl zum Einfetten
或 Rapsöl - 1 TL Sesam, weiß
- 1 TL Leinsamen
- 1 TL Mohnsamen
- 1 TL Käse, gerieben
- 1 TL Kümmel, ganz
- 1 TL Sesam, schwarz
- 2 Prisen Salz, grob
- 营养价值
- 每 1 Stück
- 热量
- 1196 kJ / 286 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 51 g
- 脂肪
- 5 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 膳食纤维
- 4 g
- 钠
- 300 mg
替代食谱
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Quiche Lorraine
50 分钟
Pizza Vier Jahreszeiten
1小时 30 分钟
Kleine Gemüse-Pizzen für Kinder
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Pizza-Muffins
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Möhren-Quiches
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Gefüllter Pizzabällchen-Käsekranz
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Focacce mit Oliven
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