难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 25 g de pistachos (sin piel y sin sal)
- 100 g de fresas
-
60
g de arándanos frescos
或 60 g de arándanos congelados - 120 g de plátano congelado, en trozos
- 100 g de manzana roja, en trozos, sin semillas
- 100 g de zumo de arándanos rojos
- 2 cucharadas de semillas de cáñamo
- 15 g de jarabe de agave
- 2 cocos frescos con piel en mitades
- 2 - 3 cucharadas de copos de coco
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 717 kJ / 171 kcal
- 蛋白质
- 2.9 g
- 碳水化合物
- 19.9 g
- 脂肪
- 8.9 g
- 饱和脂肪
- 3.7 g
- 膳食纤维
- 4 g
- 钠
- 47.9 mg
替代食谱
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