难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 plátano maduro, en trozos (preferiblemente congelado)
- 100 g de espinacas baby frescas
- 1 cucharada de mantequilla de cacahuete
- 250 g de leche de almendras
- 2 yogures naturales (250 g)
- 150 g de cubitos de hielo
- 营养价值
- 每 1 vaso
- 热量
- 584 kJ / 140 kcal
- 蛋白质
- 5.8 g
- 碳水化合物
- 15.3 g
- 脂肪
- 6 g
- 膳食纤维
- 1.8 g
替代食谱
显示所有
Café Dalgona
5 分钟
Smoothie de remolacha y pomelo
10 分钟
Margarita
5 分钟
Batido de papaya, piña y plátano
5 分钟
Aperol Spritz
10 分钟
Cóctel de naranja, fresa y aroma de rosa para dos
10 分钟
Limonada madrileña
40 分钟
Granizado de melón
5 分钟
Cóctel Rossini
5 分钟
White Russian
5 分钟
Vodka tonic de moras y fresas
5 分钟
Mimosa de pera y tomillo
5 分钟