难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g Parmesan cheese, cut into pieces (2-3 cm)
- 100 g flaxseeds
- 150 g raw almonds
- 3 eggs
- 150 g water
- 50 g pumpkin seeds
- salt, to season
- ground black pepper, to season
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 947.9 kJ / 225.7 kcal
- 蛋白质
- 11.7 g
- 碳水化合物
- 1.2 g
- 脂肪
- 18.6 g
- 饱和脂肪
- 3.6 g
- 膳食纤维
- 4.7 g
- 钠
- 190.2 mg
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