Hummus de judías verdes

Name: Hummus de judías verdes
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4 raciones
Ingredients: 300 g de agua; 200 g de judías verdes redondas frescas; 30 g de cebolla; 1 - 2 chiles rojos frescos; 1 hoja de salvia fresca; 50 g de aceite de oliva virgen extra; 150 g de garbanzos cocidos (en conserva); 1 - 2 pellizcos de sal

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难易度初级

准备时间 15 分钟

总时间 45 分钟

份量 4 raciones

食材

300 g de agua
200 g de judías verdes redondas frescas en trozos
或 200 g de judías verdes planas frescas en trozos
30 g de cebolla
或 30 g de chalota
1 - 2 chiles rojos frescos
1 hoja de salvia fresca (y 2-3 hojas más para decorar)
50 g de aceite de oliva virgen extra
150 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
1 - 2 pellizcos de sal

营养价值: 每 1 ración
热量: 745 kJ / 178 kcal
蛋白质: 4.6 g
碳水化合物: 9.4 g
脂肪: 13.6 g
饱和脂肪: 2 g
膳食纤维: 5.4 g
钠: 393.9 mg