Tartine petits pois, feta et herbes fraîches

Tartine petits pois, feta et herbes fraîches

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准备工作 10 分钟

总数 20 分钟

10 pièces

食材

500 g d'eau
350 g de petits pois frais
100 g de feta coupée en morceaux
250 g de ricotta
5 brins de menthe fraîche hachés
10 tiges de ciboulette fraîche ciselées
½ de citron jaune non traité zeste et jus
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 pain de campagne coupé en tranches
40 g de graines variées

难易度

初级

营养价值每 1 pièce

钠 454.8 mg

蛋白质 15.2 g

热量 1111.5 kJ / 264.5 kcal

脂肪 7.8 g

膳食纤维 10.9 g

饱和脂肪 3.8 g

碳水化合物 28 g

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