Croustillant méditérranéen

Croustillant méditérranéen

4.7 50 评分

准备工作 30 分钟

总数 1小时 15 分钟

8 parts

食材

de parmesan coupé en morceaux
100 g
d'eau
450 g
de poivrons rouges épépinés et coupés en lanières
400 g
de pousses d'épinards frais
200 g
de roquette fraîche
200 g
de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 pincées
de champignons de Paris frais coupés en quatre ou en six
300 g
de noix de cajou grillées, non salées
250 g
gousses d'ail
2
de mie de pain
80 g
cube de bouillon de légumes 100% végétal, émietté
1
de fromage de chèvre frais émietté
200 g
de pâte filo (ou phyllo)
7 feuilles
d'huile de colza
3 c. à soupe

难易度

初级

营养价值每 1 part

蛋白质 16 g

热量 1675 kJ / 403 kcal

脂肪 29 g

膳食纤维 5 g

碳水化合物 20 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Végétales et Gourmandes 50 道食谱
法国

您可能还喜欢...

显示所有

Gougères

40 min

Foie gras de canard

72 h

Salade thaïe aux crevettes

35 min

Gougères

45 min

Salade piémontaise

50 min

Salade de lentilles au saumon fumé

45 min

Tarte feuilletée soleil à la provençale

2 h

Salade de brocoli, poivron rouge et pignons

10 min

Salade de boulgour aux fèves et amandes

45 min

Délice de foies au riesling

2 h 50 min

Bruschettas jambon fumé, tomate et basilic

15 min

Verrine crème d'asperge verte et mimosa d'asperge aux œufs

1 h 45 min

显示所有