难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g mozzarella, cut into cubes (approx. 3 cm)
- 50 g Parmesan cheese, cut into cubes (approx. 3 cm)
- 130 g jarred marinated artichoke hearts, drained
- 2 garlic cloves
- 20 g extra virgin olive oil
- 400 g canned chopped tomatoes
- ¼ tsp salt, plus extra to season
- ½ - 1 tsp ground cumin
- ¼ tsp dried oregano
- 1 - 2 pinches cayenne pepper
- 1 tsp chilli powder
- 500 g skinless chicken thigh fillets, cut into thin strips (1 cm x 5 cm)
- ground black pepper, to season
- 120 g fresh baby spinach leaves
- 60 g cream cheese
- 6 tortillas or low carb wraps of choice (see Tips)
- fresh coriander, leaves only, to garnish
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1655.9 kJ / 394.3 kcal
- 蛋白质
- 28 g
- 碳水化合物
- 8.3 g
- 脂肪
- 27.3 g
- 饱和脂肪
- 10.1 g
- 膳食纤维
- 8.1 g
- 钠
- 808.4 mg
替代食谱
显示所有
Rogan josh
1小时 35 分钟
Chicken and pesto risoni
35 分钟
Curried sausages and lentils
1小时
Chicken and refried bean burrito
45 分钟
Chorizo meatballs and potato stew
40 分钟
Kung Pao chicken
1小时 30 分钟
Quick and easy pork noodles
20 分钟
Chicken, chorizo and chickpea stew
35 分钟
Easy satay chicken
40 分钟
Cajun chicken schnitzel and slaw
45 分钟
Creamy beef curry and rice
1小时 15 分钟
Shredded Lamb ragù
1小时 25 分钟