Tartine tonno e ceci

Tartine tonno e ceci

4.3 83 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

4 porzioni

食材

1 scalogno a metà
3 filetti di acciuga sott'olio sgocciolati
½ peperoncino
1 pizzico di origano secco
30 g olio extravergine di oliva
150 g di ceci in scatola sgocciolati
50 g di acqua
100 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato
8 fette di pane bianco per tramezzini

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

蛋白质 13.3 g

热量 1243 kJ / 297 kcal

脂肪 11.5 g

膳食纤维 3.5 g

饱和脂肪 20 g

碳水化合物 33.4 g

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