难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 12 piezas de espárragos verdes
- 250 g de queso Gruyère, en trozos
- 45 g hoja de espinaca fresca
- 250 g de leche
- 1 huevo
- 55 g de mantequilla, derretida
- ½ cdita ajo en polvo
- 180 g de harina de trigo, y un poco más para enharinar
- 1 cdita de polvo para hornear
- ½ cdita de sal fina, o al gusto
- 5 g de azúcar
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 1250 kJ / 293 kcal
- 蛋白质
- 14 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 18 g
- 饱和脂肪
- 10 g
- 膳食纤维
- 1 g
- 钠
- 460 mg
替代食谱
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Bollitos para la cena
1小时 40 分钟
Quiche de brócoli con harina de quinoa
45 分钟
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1小时
Galletas corazón
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Brioche de calabaza
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Bollos brasileños de queso
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Quiche de espinacas con tocino
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Panecillos blandos para el desayuno
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Empanada de alcachofas
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Pizza diavola
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Salmón al horno con ensalda de tocino y vinagreta de balsámico
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