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Zander mit Safransauce, Reis und Schmorparadeisern
准备工作 35 分钟
总数 1小时 5 分钟
4 Portionen
食材
-
Naturreis (weißer Naturreis aus dem Seewinkel, siehe Tipp)200 g
-
Safranfäden2 - 3
-
Wasser1510 g
-
Salz1 ½ TL
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getrocknete Tomaten in Öl abgetropft30 g
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Öl von den eingelegten Tomaten60 g
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Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)2 TL
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Kapern, eingelegt1 EL
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Petersilie, frisch Blättchen abgezupft1 Bund
-
Knoblauchzehen halbiert4
-
frische Zanderfilets, ohne Haut500 - 600 g
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Frühlingszwiebeln inkl. Grün, in Stücken70 - 80 g
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1 Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 TL
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Cocktailparadeiser400 g
-
Pfeffer, frisch gemahlen2 - 3 Prisen
-
Crème fraîche125 g
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
33 g
热量
2341 kJ /
558 kcal
脂肪
27 g
膳食纤维
3 g
饱和脂肪
7 g
碳水化合物
45 g
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