难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 garlic cloves
- 240 g tinned chickpeas, rinsed, drained (1 x 400 g tin, see tip)
- 40 g tahini (see tip)
- 60 g extra virgin olive oil, plus extra for drizzling
- 1 lemon, finely grated zest only and 30 g juice
- 3 tsp sumac, plus extra for sprinkling
- ½ tsp fine sea salt
- 400 - 500 g vegetable crudités (e.g. carrots, celery, peppers), for serving
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1436 kJ / 347 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 27 g
替代食谱
显示所有Tzatziki
20 分钟
Thai Sweet Chilli Sauce
15 分钟
Chicken Liver Parfait
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Baby-friendly Aubergine and Tahini Dip
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