难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 80 g Dinkel, ungemahlen
- 100 g Buchweizenkörner
- 2 TL Weinstein-Backpulver
- 2 EL Vanillezucker
- 3 Prisen Kardamom, gemahlen
- 1 Prise Salz
- 1 Ei
- 2 Bananen, in Stücken
- 2 EL Kokosöl
- 180 g Mandeldrink
- 2 EL Mandeln, gehobelt
- 1 EL Kokosraspel
- 2 Bananen, in Scheiben
- Ahornsirup, zum Garnieren
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1745 kJ / 417 kcal
- 蛋白质
- 14 g
- 碳水化合物
- 62 g
- 脂肪
- 14 g
- 膳食纤维
- 6.5 g
替代食谱
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Mango-Kiwi Konfitüre
30 分钟
Eier rotbraun färben
55 分钟
Acai-Smoothie Bowl
10 分钟
Weisse Schoggimilch
8 分钟
Aprikosen Konfitüre
45 分钟
Süsse Griess-Vogel-Pastetchen
40 分钟
Eier grün färben
55 分钟
Mandelporridge
15 分钟
Zitrus-Ingwer-Smoothie
10 分钟
Himbeer-Zitronen Gelee
45 分钟
Porridge mit Früchten und Zimt
15 分钟
Müsli nach Bircherart
10 分钟